健身的目的是鍛煉身體，保持健康。許多人為了肌肉或塑形，盲目健身，從而損害身體，結(jié)果與初衷適得其反。跑步機是最常見和最歡迎健身器材之一，而在跑步機上鍛煉如果不加注意也會容易受傷的。鍛煉時，我們要做好防范跑步機上受傷的措施，尤其是護膝措施。膝關(guān)...

每日鍛煉時間主要分為早晨、中午、下午和晚上，最佳的鍛煉時間要根據(jù)每個人的實際情況來確定，由于個人的體質(zhì)身體狀況、閑暇時間、生活環(huán)境、健身器材等因素各不相同，所以大家可以根據(jù)自己的情況來制定你每天最佳的鍛煉時間。每天什么時間鍛煉最好?研究發(fā)現(xiàn)...

健身已經(jīng)成為時下最流行的一項活動，健身不僅能夠消耗熱量控制體重，還能塑造身影讓線條變得美觀。然而健身必不可少是力量健身器材，那么力量健身器材該如何選購呢？力量訓(xùn)練器材，增強力量訓(xùn)練設(shè)備。這種設(shè)備種類比較多，但是針對單一的肌肉訓(xùn)練。適合一兩個...

　　近數(shù)年來，老百姓已深切了解到使用戶外健身器材、室外健身器材、小區(qū)健身器材、鍛煉身體對健康的重要性，故各地人們對身體健康程度大幅的提高，然而許多老年人仍忽略使用戶外健身器材鍛煉?　　首先：老人因隨著年齡的增長，使得身體的組成產(chǎn)生很大的變化...

在這個人人都健身的年代，各種各樣的健身器材層出不窮，也受到廣大消費者的歡迎?，F(xiàn)在生活和工作壓力都很大，人人都在拼命工作，身體多少都有些不適。特別是長時間坐辦公室的人，頸部和背部都受到嚴重威脅。而作為健身器材的仰臥板可以幫助緩解腰肌勞損。那么...

目前為了滿足人民群眾的健身需求，很多公共場所都投放了全民戶外健身器材。各種健身器材都有各自的功能，如果使用不當，還可能對身體造成危害。所以安全使用戶外健身器材很重要，現(xiàn)在來說說常用戶外健身器材的正確的使用方法。一、上肢牽引器上肢牽引器是室外...

在健康上的投資可以減少將來在醫(yī)療費用上更大的花費。不過這樣的健康理念，并不是所有的企業(yè)可以理解和支持貫徹的。相對于中小企業(yè)來說，大企業(yè)對員工健康的重視程度還是好很多的。那些處在創(chuàng)業(yè)階段，或生存邊緣的小企業(yè)，由于資金緊張，所以只有在人力上“多...

近些年人們對身體健康越來越重視，健身也是人們需要考慮的事情，但是選擇跑步機這個健身器材上，不少人還在糾結(jié)跑步機的品牌這么多，到底該選哪種，接下來小編這里就以七個方面簡單的介紹一下。我們從以下七個方面的區(qū)別對比：1、品牌歷史舒華是老品牌，成立...

在減肥界，跑步機堪稱家用健身器材一把手，一提到要鍛煉身體，人們第一個反應(yīng)也是跑步，不過，近幾年在國外風(fēng)靡許久的劃船機也開始逐漸進入了國內(nèi)市場，于是，不少網(wǎng)友在選擇家用健身器材的時候就開始糾結(jié)了，到底是買跑步機還還是買劃船機好？最近就在網(wǎng)上發(fā)...

隨著家用跑步機的流行，越來越多家庭都配備了跑步機，但是跑步機的擺放位置也成為了一個新問題，因為目前很多家庭家里面積不是很大，而一臺家用跑步機占地面積比較大，所以對這樣的家庭來講房屋空間顯得有些做禁見肘，有不少人就是因為家里面積不夠，從而被迫...

喜歡健美的人對于增加肌肉是非常熱衷的。雖然增加肌肉難度比較大，但是只要掌握科學(xué)的方法，并持之以恒，就一定能實現(xiàn)。那么該如何制定增肌訓(xùn)練計劃呢？增加肌肉有以下幾個原則：1、 科學(xué)、合理的訓(xùn)練。2、 足夠的睡眠時間。3、 充足的營養(yǎng)和合理的飲食...

隨著人們的生活水平越來越好，健身是眾多人正在做或者是即將做的事情，不僅能夠讓自己更加健康，還能夠塑造很好的身材，不過一些朋友挑選健身器的時候就遇到了一些問題，或者是隨便亂買健身器材，比如說跑步機對于胳膊的效果就不大，如果想減掉胳膊上的肉就非...

戶外健身器材，根據(jù)全民健身計劃要求，農(nóng)村現(xiàn)代化建設(shè)戶外健身器材，為全民健身提供了方便的場地設(shè)施，所以要指導(dǎo)全民科學(xué)使用健身器材，不然事得其反。既要鍛煉身體，又要免受傷害，做到兩全其美。社區(qū)健身器材近些年來突然走進社區(qū)的生活，如何使用健身器材...

公司、企事業(yè)單位采購健身器械的首要原則是實用性。比起健身房的器械，器械可以不夠全面，器械數(shù)量可以受限制，場館面積可以小一點，器械配置可以低一些，但一定要物盡其用，充分發(fā)揮每一臺器械的作用，迎合大家的喜好和鍛煉計劃，提高器械的使用率。那么，這...

隨著生活水平提高，人們對健身需求的增加，劃船機以其不損傷關(guān)節(jié)、老少皆宜等特性，逐漸成為大家喜愛的健身器材之一。但是劃船機是個新興的健身器材，很多健身愛好者不知道怎么樣才是正確的劃船？劃船運動是以腿部力量去帶動手臂和全身運動的。劃船動作周期為...

劃船器是一種模擬劃船運動的健身器材，對腿部、腰部、上肢、腹部、背部的肌肉有較好的增強作用。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身的練習(xí)效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動有比...

商用健身器材為什么要比家用健身器材貴好幾倍甚至更多，同樣是健身器材很多人不太理解。首先，我們要知道什么是商用健身器材。顧名思義，商用健身器材主要是使用在企業(yè)單位健身房、健身俱樂部、酒店健身房等場合，與家庭相比，這些使用場合的人群有更高的使用...

武漢家用跑步機耗電量大嗎？耗電量是不少朋友在選購跑步機時比較關(guān)心的問題。畢竟跑步機還算是大型健身器材，所以看起來好像跑步機比較費電，其實不是這樣的，事實上大部分家用跑步機一小時耗電量不到5毛錢。 那么為什么家用跑步機不費電？ 首先我們要看跑...

跑步機和橢圓機都能夠起到減肥的效果，關(guān)鍵是如何使用。 首先，跑步機和橢圓機都能燃燒脂肪的。最好交叉使用，畢竟膝關(guān)節(jié)的使用次數(shù)沒有腕關(guān)節(jié)那么多，所以省著點用，橢圓機可以減少磨損。購買的時候一定要選擇專業(yè)一點的器材??！現(xiàn)在市場上有的機器設(shè)計不太...

力量健身器材都是大多數(shù)比較年輕的人鍛煉的主要健身器材，但是對于中老年朋友適當?shù)氖褂昧α拷∩砥鞑腻憻捯彩怯泻芏嗪锰幍?，下面讓我們詳細了解一下。一、用肌肉來減肥力量健身器材可以增加肌肉減少脂肪。肌肉的增加有助于進行有氧運動，從而燃燒熱量、促進新...