武漢跑步機(jī)和橢圓機(jī)怎么使用才能達(dá)到好的減肥效果

跑步機(jī)和橢圓機(jī)都能夠起到減肥的效果，關(guān)鍵是如何使用。

首先，跑步機(jī)和橢圓機(jī)都能燃燒脂肪的。最好交叉使用，畢竟膝關(guān)節(jié)的使用次數(shù)沒有腕關(guān)節(jié)那么多，所以省著點(diǎn)用，橢圓機(jī)可以減少磨損。購(gòu)買的時(shí)候一定要選擇專業(yè)一點(diǎn)的器材啊！現(xiàn)在市場(chǎng)上有的機(jī)器設(shè)計(jì)不太合理，很容易造成磨損的。

其次，跑步機(jī)因?yàn)橛信軒蚝髠魉?，所以感覺比較輕松，跑起來感覺舒服自由，而橢圓機(jī)感覺有些拘束，雙腳踩在踏板上，但是這種自主運(yùn)動(dòng)感覺更強(qiáng)，提臀功效很不錯(cuò)。

另外，橢圓機(jī)適合于體重在200+的人群，作用機(jī)理是為了不讓身體肥胖的人對(duì)自己膝蓋和腳踝有太大的壓力。

跑步機(jī)是針對(duì)于180以下的偏胖人群。