武漢健身器材介紹跑步機的使用注意

　　相信大家都有使用過跑步機，不論是在我們家里還是健身房，都是一種十分受歡迎的健身器材，雖然它看起來十分的簡單，幾乎人人都會，但其實用它的話還是有許多門道的，那么今天，武漢健身器材就來為您介紹跑步機的使用注意。

　　1.我們在使用跑步機運動以前，可以是要吃點東西，水果什么的，不能空腹運動，這樣容易造成低血糖會導致人昏倒。

　　2.我們在使用跑步機跑步的時候，盡量要站在傳送帶的中間的位置，不要太過于靠前也不要太過于靠后，這樣的話如果腳滑了就會容易摔倒。

　　3.我們早跑步的時候頭要目視前方，不要低頭看跑道，也不要左顧右盼，不要覺得這是一個很簡單的運動，如果稍有不慎也很容易受傷。

　　4.我們在跑步的時候，不要一開始就進行快速的沖刺，這樣對心臟不好，我們要循序漸進，速度一點點的往上加，并且如果我們想休息的時候也不要直接就停下來，我們可以慢慢的減速直到停下。

　　5.不管是減重還是鍛煉身體，都不是一次兩次能夠完成的事，所以我們不要過量運動，每次保持健康的運動時間，長期堅持才能看到效果。