你真的適合使用武漢跑步機(jī)嗎？

　　使用跑步機(jī)經(jīng)行訓(xùn)練首先需要做的并不是辦張健身卡或者買臺(tái)跑步機(jī)，而是對(duì)自己的身體、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)進(jìn)行理性的評(píng)估，看你是否適合使用武漢跑步機(jī)。

　　心臟病跑者

　　跑步時(shí)對(duì)心臟負(fù)荷能力的要求也比較高，一旦發(fā)生意外，對(duì)于有心臟病的跑者而言十分危險(xiǎn)，因此不建議這類人群使用。

　　骨質(zhì)疏松跑者

　　由于跑者在跑步機(jī)上跑步會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持相同的速度、步頻和步幅，對(duì)骨骼的壓力和關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損較大，因此不建議骨質(zhì)疏松、有關(guān)節(jié)炎、半月板或韌帶損傷以及做過關(guān)節(jié)人工置換的跑者利用跑步機(jī)訓(xùn)練。

　　肥胖跑者

　　如果你比較肥胖且體重超過90kg，那么請(qǐng)放過自己也放過跑步機(jī)吧。

　　隨著科技發(fā)展，跑步機(jī)的功能越來越多，其中更是不乏一些莫名其妙的功能，對(duì)于說明書上密密麻麻的功能，你大可不必像高中溫書一樣每一條都牢記心中，事實(shí)上，就算是頗有經(jīng)驗(yàn)的健身教練也不過使用了跑步機(jī)上不到70%的功能。

　　不過，一些基礎(chǔ)的功能是跑者使用前必須了解的，如果你不想菜鳥一般愣在跑步機(jī)面前的話。至于基礎(chǔ)功能之外的那些，就好比一臺(tái)國(guó)產(chǎn)經(jīng)濟(jì)型轎車上的自動(dòng)垃圾桶一樣，仁者見仁。