跑步機和室外跑效果是一樣的嗎？

　　室外跑步跟室內(nèi)跑步機上跑步，效果是不一樣的。很多人跑步是為了鍛煉身體，也有很多人是為了去減肥。跑步是可以燃脂的，也可以消人們體內(nèi)的能量。超過20分鐘的慢跑可以實現(xiàn)鍛煉的目的，而超過40分鐘即可實現(xiàn)減肥的目的。所以關于跑步的時間、地址，很多人都有自己的想法。也有很多人會糾結于到底是選擇在室外跑步，還是在武漢跑步機上跑步。這二者之間有一定的不同。

　　一、效果不同

　　環(huán)境決定結果。在室外跑步的話，是跟大自然結合在一起了。在這樣的環(huán)境下，會因為沒有任何障礙，所以心情得到一個開闊的放松，讓跑步變得更加的輕松。所以如果選擇在戶外跑步的話，那么此時此刻心情會變得更加的開放，也能夠降低壓力。選擇跑步機的話就是單純在室內(nèi)，對人們來說，只能看到方寸的環(huán)境。在這樣的環(huán)境下，他只能把所有的注意力都放在跑步機上，所以同比室外運動，效果就是速度會提升很多。通過提升速度然后來增加能量消耗。在室內(nèi)跑步機上跑步能夠達到一個好的減肥效果。

　　二、安全性不同

　　由于環(huán)境的不同，也會造成他們二者的安全性不同。在戶外運動的話會有很多的障礙，也會遇到汽車，行人等。所以在戶外運動的話，要注意環(huán)境問題，選擇一處空曠的地方，然后盡量避免受傷。跑步機上運動的話，就能避免這些障礙。但是運動的人也需要根據(jù)自己的實際情況是進行合理性的控制速度以及強度。這樣才能夠降低的危險性，實現(xiàn)鍛煉的目的。所以二者之間還是有一定的安全性不同，降低危險性，可以獲得運動的快樂。

　　運動是人們一生需要經(jīng)歷的一項活動，只有通過運動，人們才能夠獲得身體以及心靈的放松，但是不能夠忽視運動的安全性。不管是在跑步機上跑步還是在室外跑步，都一定要注意到安全性這個問題?？傊?，選擇合理的地方以及保護自己是相當重要的。