武漢家用健身器材選擇哪些好呢？

    武漢家用健身器材選擇哪些好呢？

    跑步機(jī)可以說是最普及且CP值最高的居家有效訓(xùn)練器材，并且，它是最符合人體運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的一款機(jī)器，也是最容易操作的一款機(jī)器，你只要按面板的按鈕，就可以直接開始跑步并自由調(diào)整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運(yùn)動(dòng)。

    不過，真心建議你，使用跑步機(jī)時(shí)不要邊跑邊看電視，也不要扶著把手，把注意力集中在跑步上，這樣你的訓(xùn)練才會(huì)更高效也比較不容易受傷。

    動(dòng)感單車是一種以騎乘額方式執(zhí)行有氧訓(xùn)練的器材，外型就如同一臺(tái)自行車，并以剎車等結(jié)構(gòu)來增加阻力，強(qiáng)化訓(xùn)練效果，是一種非常理想的居家有氧訓(xùn)練器材，也是我們居家有氧訓(xùn)練器材清單的首選之一，因?yàn)樗窃谑翘奖闶褂?，而且非常不占空間，相較于一臺(tái)自行車搭配訓(xùn)練臺(tái)，一臺(tái)動(dòng)感單車可能只需要一半的空間就行。

    在單車訓(xùn)練方面，建議你做一個(gè)長距離的騎乘訓(xùn)練，中間可以穿插幾次高強(qiáng)度的間歇，搭配一些上半身以及抽車的動(dòng)作，可以加強(qiáng)強(qiáng)度并做變化。你也可以去上一個(gè)單車的課程，回家之后用這樣的課表繼續(xù)訓(xùn)練。

    劃船機(jī)是我們認(rèn)為最有效的心肺有氧訓(xùn)練器材之一。這是一種能訓(xùn)練到全身肌肉、大范圍動(dòng)作的高強(qiáng)度訓(xùn)練設(shè)備，而且會(huì)讓你做到全身無力。因?yàn)闋縿?dòng)到的肌肉太多，比起其他器材，你只要在上面做一小段時(shí)間就會(huì)開始燃脂。不過，劃船機(jī)也是一種大型器材，使用時(shí)會(huì)需要較大的空間，不過現(xiàn)在有設(shè)計(jì)家用的機(jī)器款式也有可折疊的設(shè)計(jì)，可根據(jù)個(gè)人需求與預(yù)算來做選擇。