長(zhǎng)時(shí)間用橢圓機(jī)代替跑步機(jī)是完全可行的。
作為國(guó)家一流的減脂藝術(shù)家，我嘗試過(guò)跑步機(jī)，橢圓機(jī)和劃船機(jī)。
接下來(lái)，讓編輯人員來(lái)介紹一下跑步機(jī)和橢圓機(jī)之間的異同。
橢圓機(jī)和跑步機(jī)的共同特點(diǎn)：
這兩種類(lèi)型的設(shè)備屬于有氧運(yùn)動(dòng)型設(shè)備，可以幫助您擺脫多肉的腹部（用于干衣服沒(méi)有這種功能）。
而且，這兩種類(lèi)型的設(shè)備都不占特殊位置，并且可以在不受天氣和時(shí)間等因素限制的情況下在家中使用。
橢圓機(jī)和跑步機(jī)的區(qū)別
聲音：橢圓機(jī)的聲音比跑步機(jī)的聲音小得多。
橢圓機(jī)沒(méi)有跑步機(jī)馬達(dá)，沒(méi)有馬達(dá)共振，并且聲音小得多。
模擬更多是人類(lèi)步行的過(guò)程而不會(huì)產(chǎn)生很大的噪音。
使用橢圓機(jī)時(shí)，聲音約為20-30分貝。
使用跑步機(jī)時(shí)，腳與跑步帶之間的接觸會(huì)產(chǎn)生更大的沖擊。
通常，跑步機(jī)的聲音約為60分貝。
而且，如果您碰巧購(gòu)買(mǎi)了減震性能差的跑步機(jī)，
住在樓下的用戶(hù)可能會(huì)感到不安。
安全性：橢圓機(jī)的安全性高于跑步機(jī)。
橢圓機(jī)依靠人體的作用力來(lái)驅(qū)動(dòng)機(jī)器運(yùn)行。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的節(jié)奏感和強(qiáng)度在教練的控制下。
跑步機(jī)依靠電動(dòng)機(jī)來(lái)驅(qū)動(dòng)跑步帶。教練員需要適應(yīng)跑步帶的速度。
如果沒(méi)有防護(hù)措施，那就很胖！腸！有！能夠！能夠！與跑步機(jī)緊密接觸。
！ ！膝部壓力：橢圓機(jī)對(duì)膝部的傷害小于跑步機(jī)
橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程類(lèi)似于快步走。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中膝蓋關(guān)節(jié)上的壓力遠(yuǎn)小于跑步機(jī)上的壓力。
使用橢圓機(jī)鍛煉重者或膝蓋較弱的人可以避免膝蓋受傷。
使用跑步機(jī)鍛煉時(shí)，如果您無(wú)法掌握正確的力量模式，則對(duì)教練膝蓋的沖擊會(huì)更大。
實(shí)際上，沒(méi)有多少人可以掌握正確的跑步姿勢(shì)。
因此，太胖或膝蓋不好的人在選擇跑步時(shí)必須仔細(xì)考慮。
減脂效率
盡管許多人說(shuō)橢圓機(jī)的減脂效率不如跑步機(jī)高，但我認(rèn)為這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的！
對(duì)具體情況的具體分析令人信服。
如果您使用4km / h的速度與橢圓機(jī)的最大阻力進(jìn)行比較，
毫無(wú)疑問(wèn)，橢圓機(jī)的減脂效率遠(yuǎn)高于跑步機(jī)。
假設(shè)跑步機(jī)和橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相似，則兩者的減脂效率幾乎相同。
適用人群：橢圓機(jī)比跑步機(jī)更適合人群。
總結(jié)以上幾點(diǎn)，
使用橢圓機(jī)鍛煉可以確保安全，控制強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，并減少對(duì)膝蓋的傷害。
兒童和老人都可以使用它。
經(jīng)過(guò)對(duì)猛虎的分析，今天的比較橢圓機(jī)勝出，
現(xiàn)在，受試者必須對(duì)跑步機(jī)和橢圓機(jī)有更深入的了解。編輯者擔(dān)心主題忘記了開(kāi)始時(shí)提到的結(jié)論。
我再說(shuō)一遍：長(zhǎng)時(shí)間使用橢圓機(jī)代替跑步機(jī)是完全可行的！ ！拉什奧利在這里！
