長時間用橢圓機代替跑步機是完全可行的。
作為國家一流的減脂藝術家，我嘗試過跑步機，橢圓機和劃船機。
接下來，讓編輯人員來介紹一下跑步機和橢圓機之間的異同。
橢圓機和跑步機的共同特點：
這兩種類型的設備屬于有氧運動型設備，可以幫助您擺脫多肉的腹部（用于干衣服沒有這種功能）。
而且，這兩種類型的設備都不占特殊位置，并且可以在不受天氣和時間等因素限制的情況下在家中使用。
橢圓機和跑步機的區(qū)別
聲音：橢圓機的聲音比跑步機的聲音小得多。
橢圓機沒有跑步機馬達，沒有馬達共振，并且聲音小得多。
模擬更多是人類步行的過程而不會產(chǎn)生很大的噪音。
使用橢圓機時，聲音約為20-30分貝。
使用跑步機時，腳與跑步帶之間的接觸會產(chǎn)生更大的沖擊。
通常，跑步機的聲音約為60分貝。
而且，如果您碰巧購買了減震性能差的跑步機，
住在樓下的用戶可能會感到不安。
安全性：橢圓機的安全性高于跑步機。
橢圓機依靠人體的作用力來驅(qū)動機器運行。
運動過程中的節(jié)奏感和強度在教練的控制下。
跑步機依靠電動機來驅(qū)動跑步帶。教練員需要適應跑步帶的速度。
如果沒有防護措施，那就很胖！腸！有！能夠！能夠！與跑步機緊密接觸。
！ ！膝部壓力：橢圓機對膝部的傷害小于跑步機
橢圓機的運動過程類似于快步走。
運動過程中膝蓋關節(jié)上的壓力遠小于跑步機上的壓力。
使用橢圓機鍛煉重者或膝蓋較弱的人可以避免膝蓋受傷。
使用跑步機鍛煉時，如果您無法掌握正確的力量模式，則對教練膝蓋的沖擊會更大。
實際上，沒有多少人可以掌握正確的跑步姿勢。
因此，太胖或膝蓋不好的人在選擇跑步時必須仔細考慮。
減脂效率
盡管許多人說橢圓機的減脂效率不如跑步機高，但我認為這種說法是錯誤的！
對具體情況的具體分析令人信服。
如果您使用4km / h的速度與橢圓機的最大阻力進行比較，
毫無疑問，橢圓機的減脂效率遠高于跑步機。
假設跑步機和橢圓機的運動強度相似，則兩者的減脂效率幾乎相同。
適用人群：橢圓機比跑步機更適合人群。
總結以上幾點，
使用橢圓機鍛煉可以確保安全，控制強度和運動節(jié)奏，并減少對膝蓋的傷害。
兒童和老人都可以使用它。
經(jīng)過對猛虎的分析，今天的比較橢圓機勝出，
現(xiàn)在，受試者必須對跑步機和橢圓機有更深入的了解。編輯者擔心主題忘記了開始時提到的結論。
我再說一遍：長時間使用橢圓機代替跑步機是完全可行的！ ！拉什奧利在這里！
