跑步機(jī)跑步和地面跑步的區(qū)別

在跑步機(jī)上跑步不同于在地面上跑步。它們之間有很大的差異，主要是：

1.跑步的力量是不同的。

在跑步機(jī)上跑步是不完全的跑步。當(dāng)腳在地面上時(shí)，它沒(méi)有向前推動(dòng)雙腿的動(dòng)作。取而代之的是，它依靠跑步機(jī)的傳送帶將腳向后移動(dòng)，然后在空中抬起腳以進(jìn)行拋物線運(yùn)動(dòng)，然后落在傳送帶上并重復(fù)。 ，與在地面上奔跑是不同的。在地面上跑步與在跑步機(jī)上跑步相同。除了踏入空中，當(dāng)您降落在地面上時(shí)，還需要向前推動(dòng)雙腿。這是跑步中最累人的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作需要向前推整個(gè)身體的重量。這是運(yùn)行的關(guān)鍵。這是整個(gè)跑步過(guò)程中消耗最多卡路里的動(dòng)作。在跑步機(jī)上，沒(méi)有這種動(dòng)作。這是為什么在跑步機(jī)上跑步比在地面上跑步更容易的主要原因之一。

其次，奔跑的阻力是不同的。

在跑步機(jī)上跑步屬于就地跑步。它在前進(jìn)運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有物體的空氣阻力。在地面上跑步時(shí)有所不同。它會(huì)受到各種風(fēng)向的影響，例如：順風(fēng)和逆風(fēng)。順風(fēng)行駛時(shí)，會(huì)感到比較容易，但是逆風(fēng)行駛時(shí)，您會(huì)感到更累，但是在跑步機(jī)上跑步不會(huì)產(chǎn)生這些影響。這是在跑步機(jī)上跑步和在地面上跑步之間的第二個(gè)區(qū)別。

3.兩種跑步方式消耗的卡路里不同。

因?yàn)樵诘孛嫔吓懿奖仍谂懿綑C(jī)上跑步要困難得多，所以即使您同時(shí)跑步和跑步，在地面上跑步比在跑步機(jī)上消耗的卡路里更多。這就是為什么在地面上跑步比在跑步機(jī)上跑步更好的原因。在跑步機(jī)上跑步的原因比較累人，效果更好。以上三點(diǎn)是在跑步機(jī)上跑步和在地面上跑步之間的主要區(qū)別。了解了這一點(diǎn)之后，您可以更清楚地了解自己的耐力水平，從而可以更好地控制每次運(yùn)動(dòng)的次數(shù)，并根據(jù)需要及時(shí)調(diào)整培訓(xùn)計(jì)劃，以取得更大的進(jìn)步。