跑步機跑步和地面跑步的區(qū)別

在跑步機上跑步不同于在地面上跑步。它們之間有很大的差異，主要是：

1.跑步的力量是不同的。

在跑步機上跑步是不完全的跑步。當腳在地面上時，它沒有向前推動雙腿的動作。取而代之的是，它依靠跑步機的傳送帶將腳向后移動，然后在空中抬起腳以進行拋物線運動，然后落在傳送帶上并重復。 ，與在地面上奔跑是不同的。在地面上跑步與在跑步機上跑步相同。除了踏入空中，當您降落在地面上時，還需要向前推動雙腿。這是跑步中最累人的動作。這個動作需要向前推整個身體的重量。這是運行的關(guān)鍵。這是整個跑步過程中消耗最多卡路里的動作。在跑步機上，沒有這種動作。這是為什么在跑步機上跑步比在地面上跑步更容易的主要原因之一。

其次，奔跑的阻力是不同的。

在跑步機上跑步屬于就地跑步。它在前進運動中沒有物體的空氣阻力。在地面上跑步時有所不同。它會受到各種風向的影響，例如：順風和逆風。順風行駛時，會感到比較容易，但是逆風行駛時，您會感到更累，但是在跑步機上跑步不會產(chǎn)生這些影響。這是在跑步機上跑步和在地面上跑步之間的第二個區(qū)別。

3.兩種跑步方式消耗的卡路里不同。

因為在地面上跑步比在跑步機上跑步要困難得多，所以即使您同時跑步和跑步，在地面上跑步比在跑步機上消耗的卡路里更多。這就是為什么在地面上跑步比在跑步機上跑步更好的原因。在跑步機上跑步的原因比較累人，效果更好。以上三點是在跑步機上跑步和在地面上跑步之間的主要區(qū)別。了解了這一點之后，您可以更清楚地了解自己的耐力水平，從而可以更好地控制每次運動的次數(shù)，并根據(jù)需要及時調(diào)整培訓計劃，以取得更大的進步。