冬季，跑步者很難在戶外跑步，因此許多跑步者選擇在室內(nèi)跑步機上訓練。這確實是一個不錯的選擇，但是一些跑步者覺得跑步機訓練太無聊了，這會影響訓練狀態(tài)。以下5個技巧可以使您的跑步機訓練變得有趣。
1.調(diào)整斜率。與固定路面坡度不同，跑步機工作臺的坡度可以調(diào)節(jié)。當坡度為1％時，感覺就像在道路上奔跑一樣。如果跑步者想增加難度，可以將斜率調(diào)整為4％，這是非常有挑戰(zhàn)性的。
2.不要凝視時間和距離。跑步機的屏幕可隨時顯示跑步時間和距離。如果跑步者一直盯著這兩個數(shù)字，那會感覺時間過得很慢。這時，您最好用毛巾蓋住屏幕，然后在手機或平板電腦上觀看視頻。
3.穿輕便的跑步鞋。跑步機表面和路面會有明顯的不同，但是如果您穿著輕便的跑鞋，它會感覺與路面相似，因此不會感到笨重，運行起來更舒適。
4.玩速度游戲。無論您是在公路上還是跑步機上跑步，恒定的速度都會使您感到疲勞。在跑步機上調(diào)整速度非常方便。它可以每1分鐘將速度提高0.1公里，不斷挑戰(zhàn)自我，并增加跑步的樂趣。
5.觀看游戲視頻。如果您已經(jīng)在明年春季報名參加比賽，那么此時您最好在冬季跑步機上訓練時觀看過去的比賽視頻。這會使您充滿動力，不會感到無聊。
