之前我們已經(jīng)提到有氧健身器材的購買技巧，例如跑步機和動感單車，但是我們沒有提及力量訓(xùn)練器材的購買技巧。今天我們將詳細討論它們。
購買力量訓(xùn)練器材（綜合訓(xùn)練器材）
力量訓(xùn)練器材，增強力量訓(xùn)練器材。此設(shè)備有很多類型，但僅用于一次肌肉訓(xùn)練。適合一兩個人的運動。這種類型的設(shè)備可分為更高級的阻力運動架，例如蝴蝶機，高低滑輪運動，前臂屈伸，下蹲運動架，腿踢運動等，以及極為常用的健身器材（家用），例如如杠鈴，啞鈴，電纜機，頭部，鐵鞋，繩索，桿等系列。此類設(shè)備易于使用，占地面積小且價格便宜，因此非常適合體育館和家庭。您應(yīng)該選擇以下兩點：
（1）設(shè)計合理嗎？結(jié)構(gòu)嚴格嗎？功能獨特嗎？漂亮嗎
（2）增加或減少重量是否方便？牢固嗎？
在實際使用中，發(fā)現(xiàn)使用旋轉(zhuǎn)螺絲固定商用健身器材（例如啞鈴等）無法承受時間的考驗，并且可能會造成傷害。選擇啞鈴時，應(yīng)注意啞鈴的質(zhì)量。如果質(zhì)量不持久，則很容易受到影響。因此，應(yīng)仔細觀察設(shè)備。另外，還發(fā)現(xiàn)活動臺式壓力機和其他多用途機架的調(diào)整不方便，但是該區(qū)域設(shè)計的內(nèi)部框架需要承受沉重的負擔(dān)，并且應(yīng)考慮使用材料和強度。
使用和維護注意事項
家用健身器材的利用率遠低于體育館。只要掌握正確的使用方法并注意適當?shù)木S護，就可以延長設(shè)備的使用壽命。
（1）使用時注意減速。慢動作可以避免設(shè)備之間發(fā)生碰撞，同時可以以足夠的力量進行鍛煉。它可以有效地發(fā)展肌肉力量。根據(jù)德國的一項實驗室研究，這種鍛煉肌肉力量的方法比進行15％的動態(tài)約束（同心收縮）更好。劃船機時，騎旋轉(zhuǎn)自行車時必須注意動作圈。這些有氧運動器材遠沒有杠鈴和啞鈴耐用。因此，使用時要注意動作平穩(wěn)，不要用力過大。這樣可以保護自行車踏板，下軸和其他傳動裝置以及劃船機的液壓阻力臂等設(shè)備。
（2）定期檢查軸承，并更換健身器材上的鋼絲繩。他們在世界各地設(shè)立了維修點，并定期更換健身器材上的鋼絲繩，這是其售后服務(wù)的一項標準。在家用健身設(shè)備中，多功能設(shè)備（例如強大的健美機）的主鋼絲繩可以承受各種張力。使用一兩年后，用戶可以主動更換鋼絲繩。
（3）設(shè)備應(yīng)平穩(wěn)放置，最好放在有地毯的干燥室內(nèi)。這樣可以防止因力不均勻而造成損壞；防止設(shè)備生銹和磨損。
（4）注意設(shè)備中某些零件的維護。如清洗設(shè)備表面的電鍍層；給軸承上油；擰緊松動的螺釘?shù)取?br />
只要我們掌握了使用方法并注意日常維護和保養(yǎng)，健身器材就會經(jīng)常是新的，并且使用時間更長。
