每個(gè)單位都應(yīng)該有個(gè)健身房

美國(guó)人力資源辦理協(xié)會(huì)的調(diào)查顯現(xiàn)，超過(guò)四分之一的美國(guó)公司設(shè)有健身中心，近三分之一的公司會(huì)組織運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。所以美國(guó)的辦公室健身氣氛十分稠密。

中國(guó)企業(yè)未來(lái)能否有這樣的習(xí)尚仍是未知數(shù)，但至少現(xiàn)在肯定是沒(méi)有的！

一、老板篇

首要，職工如果能夠常常鍛煉的話，不管身體狀況仍是精神狀況都會(huì)有所進(jìn)步。

現(xiàn)今社會(huì)，日子水平有所進(jìn)步，但健康狀況卻在下降。人們?cè)趯W(xué)生時(shí)期尚有較多時(shí)刻參與體育運(yùn)動(dòng)。但工作之后，日子和工作壓力日益增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間首要被奉獻(xiàn)。工作年限和體重成正比增長(zhǎng)的狀況十分普遍，曾經(jīng)有一篇文章叫《胖也算工傷》就說(shuō)明了這一點(diǎn)。

隨同肥胖和長(zhǎng)時(shí)刻缺乏運(yùn)動(dòng)隨之而來(lái)的便是高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝等各種緩慢疾病的發(fā)生。導(dǎo)致身體狀況下降，連精力也跟著下降，工作效率隨之下降，工作中的出錯(cuò)率也增高了。

且不談這些緩慢疾病，就單單因?yàn)轶w質(zhì)下降有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)的就傷風(fēng)發(fā)燒也受不了啊，病假時(shí)間耽誤工作不說(shuō)，薪酬還得正常發(fā)。

假如單位能有一個(gè)自己的健身房，則會(huì)帶來(lái)大大的優(yōu)點(diǎn)：

1、職工健康狀況進(jìn)步。

請(qǐng)病假的少了，工作效率增加了。并且常常運(yùn)動(dòng)的人都知道，有長(zhǎng)時(shí)刻運(yùn)動(dòng)習(xí)氣的人精神狀況往往比不運(yùn)動(dòng)的人要好許多，即便加班熬夜也會(huì)比別人更精神。況且跟著工作效率進(jìn)步所需要付的加班費(fèi)也隨之削減。

2、不占用工作時(shí)間。

我想除非單位明令答應(yīng)，否則再想健身的職工也不會(huì)不注意影響和公司規(guī)則非要在工作時(shí)間去健身。他們大都會(huì)挑選午休及下班后的時(shí)刻去健身，少量或許會(huì)挑選提早到單位或許周末去。

3、職工對(duì)公司愈加認(rèn)可度增加。

試想一下，有一位這么貼心的老板，許多職工必然會(huì)將老板如此的“良苦用心”記在心里。不論老板的起點(diǎn)在哪，職工都是受益人。

4、本錢(qián)低。

這點(diǎn)我會(huì)在稍后的器材篇中著重寫(xiě)?？傊闶腔ㄗ钌俚腻X(qián)，得到最好的效果。假如我是公司負(fù)責(zé)人，我甚至?xí)?zhuān)門(mén)挑出一段作業(yè)時(shí)刻請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給職工上幾節(jié)課，進(jìn)行一下專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。所謂磨刀不誤砍柴工，職工鍛煉的效率增加了。同時(shí)自身更懂健身了，也會(huì)更樂(lè)意去健身。并且上幾節(jié)課耽誤不了多少工作時(shí)間，究竟不是每個(gè)月都需要上課的，僅僅初期講幾次就夠了。

5、增進(jìn)團(tuán)隊(duì)凝聚力和部分之間融合度。

往往許多單位各個(gè)部分之間交游較少，在作業(yè)當(dāng)中還常常會(huì)呈現(xiàn)職責(zé)分工相互推卸的事情。兩個(gè)部分之間需要相互合作時(shí)因?yàn)橄嗷ゲ皇?，沒(méi)有交情，有時(shí)分就會(huì)有人抱著這是你的職責(zé)，干欠好是你向上級(jí)告知，我不想幫你就不幫你的心態(tài)。而搭檔在一起健身的時(shí)分不免有相互協(xié)助、溝通的時(shí)分，相互了解了之后作業(yè)的聯(lián)接也會(huì)因?yàn)閭€(gè)人友誼的增進(jìn)而變得順暢。

二、職工篇

剛才說(shuō)到的工作壓力大導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)間被奉獻(xiàn)，是職工不想運(yùn)動(dòng)嗎？不是，許多職工其實(shí)還都是有自己的運(yùn)動(dòng)喜好的。況且大都人對(duì)自己的身段都是有這必定愿望的。

話說(shuō)我自己有健身房的健身卡，家里還有一系列的健身器件，徹底夠自己健身玩兒的了，但我仍然愿望著單位能有一個(gè)健身房，不為其他，就為方便，為了能和單位搭檔午休時(shí)能夠一起健個(gè)身。

假如我的單位能有一個(gè)健身房，在這種經(jīng)濟(jì)條件下，就算其他單位多給我五百塊錢(qián)薪酬我也不會(huì)考慮跳槽的。（再多就得考慮考慮了）

單位有一個(gè)健身房對(duì)職工又會(huì)帶來(lái)什么優(yōu)點(diǎn)呢？

1、健康程度的進(jìn)步。

據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)每天約有15000多人死于緩慢疾病，占全國(guó)總逝世率的70%以上，其間許多病的城市發(fā)病率皆高于農(nóng)村，并且85%的緩慢病患者都是青壯年人士。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠有效削減甚至避免許多緩慢疾病的患病幾率。也便是說(shuō)能夠削減你大約一半的逝世原因。而健康程度的進(jìn)步不僅僅是在患病或許逝世上，在你的日常日子中不管是陪女朋友逛街、參加一些社交活動(dòng)中你都能夠有更充沛的體能和精力，使你看起來(lái)跟別人不相同。

2、更好的身材。

信任這點(diǎn)不需要我多說(shuō)。每個(gè)單位都有胖子和瘦子。關(guān)于想要瘦身者運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食，減脂并非難事；而關(guān)于純業(yè)余的增肌者更是少了操控飲食的框框，只需正常飲食合作抗阻練習(xí)就能夠在身段上有必定的改觀，假如能夠保證熱量和蛋白質(zhì)則效果會(huì)更好。

3、更簡(jiǎn)單堅(jiān)持。

正在看這篇文章的你，對(duì)，便是你，你們單位曾經(jīng)有多少人辦過(guò)健身卡？又有多少人能夠長(zhǎng)時(shí)刻堅(jiān)持去的？

許多人辦了卡之后沒(méi)能夠堅(jiān)持健身，原因除了懶之外還有時(shí)刻本錢(qián)和沒(méi)有同伴。許多人下了班想去健身房，但是往返旅程或許就需要30-60分鐘，沒(méi)有人伴隨很簡(jiǎn)單下一個(gè)明日再去的決定。而在單位就不相同了，午休時(shí)刻兩個(gè)人一商量:"走，健身去！"。拍拍屁股就去了。（雖然拍屁股好像不是個(gè)褒義詞）

4、多了一些正能量的朋友。

在當(dāng)今社會(huì)運(yùn)動(dòng)是一件正能量的事兒，許多人運(yùn)動(dòng)完之后都喜歡在朋友圈曬一下健身照，來(lái)體現(xiàn)自己正能量的一面。能和朋友、搭檔一起健身，你的身邊就會(huì)又多了有正能量的人，使你也愈加的正能量。同時(shí)還能增進(jìn)友誼。

三、器材篇

場(chǎng)所大小可根據(jù)實(shí)際狀況，一般二三十平就能夠滿意職工健身運(yùn)用。

單位的健身房與商業(yè)健身房在器械和裝飾上要求都有所不同。單位健身房與商業(yè)健身房運(yùn)用頻率相差較大，企事業(yè)單位的職工平時(shí)都要上班，因此運(yùn)用頻率較少，即便是人數(shù)較多的大企業(yè)，運(yùn)用頻率也低于對(duì)社會(huì)全面敞開(kāi)的商用健身房。并且都是自家人運(yùn)用，重在實(shí)用性上，所以器件上只需質(zhì)量和安全功用保證，不用挑選十分貴重的。

1、裝飾方面。

商用健身房為的是好看，讓前來(lái)辦卡的人有一個(gè)賞心悅目的環(huán)境，有高大上的感覺(jué)來(lái)促進(jìn)消費(fèi)。而單位的健身房?jī)H僅給自己的職工運(yùn)用，關(guān)于裝飾徹底沒(méi)有這方面要求，只需要將地面鋪上運(yùn)動(dòng)地膠，假如想再省點(diǎn)兒錢(qián)能夠用泡沫地板塊拼接也行。只需具有防滑減震的效果就能夠，沒(méi)有人會(huì)說(shuō)這個(gè)健身房的環(huán)境沒(méi)有威爾士的好。

墻面徹底無(wú)需改動(dòng)，有一面足夠大的鏡子，加上能夠滿意需求的電源就搞定了。

再加上一個(gè)供人休息的長(zhǎng)椅或沙發(fā)。

2、有氧器械。

跑步機(jī)：跑步機(jī)是最常規(guī)的有氧器械，操作簡(jiǎn)便，誰(shuí)都能上去跑兩下，無(wú)需運(yùn)動(dòng)根底。但跑步機(jī)是電動(dòng)機(jī)械，涉及電機(jī)保護(hù)比較繁瑣。假如買(mǎi)的話建議買(mǎi)一些信譽(yù)及售后服務(wù)較好的品牌。

動(dòng)感單車(chē)：普通的單車(chē)價(jià)格相對(duì)低廉，且修理保護(hù)方面基本不用操心，也算是上上之選。僅有的缺陷是騎著或許比較單調(diào)，究竟單位的健身房不像外面的商業(yè)健身房有專(zhuān)門(mén)的動(dòng)感單車(chē)課程。不過(guò)職工有wifi的話能夠自己在網(wǎng)上搜一下動(dòng)感單車(chē)課程的視頻，打開(kāi)手機(jī)跟著做也相同。

橢圓機(jī)：橢圓機(jī)合適膝蓋不大好以及體重較大的人運(yùn)用，同其他有氧器械相同，強(qiáng)度可隨意調(diào)理，做有氧和心肺合適，并且是個(gè)上下肢都能運(yùn)動(dòng)的器械。

劃船機(jī)：為什么在有氧器械中我要獨(dú)自把劃船機(jī)用圖片隔出來(lái)，其實(shí)便是因?yàn)槲液芡扑]這個(gè)器械。上班族長(zhǎng)時(shí)刻伏案作業(yè)，背部肌肉長(zhǎng)時(shí)刻處于拉長(zhǎng)狀況，肌肉彈性降低。簡(jiǎn)單產(chǎn)生圓肩駝背現(xiàn)象及頸椎病和肩胛歸納癥。而劃船機(jī)與其他有氧器械比較最大的有點(diǎn)便是更能夠有效的刺激背部肌肉運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ι鲜霭Y狀有效的防備和緩解。

劃船機(jī)同樣是全身性的有氧器械，能夠用到身體80%的肌肉。能夠調(diào)理各種強(qiáng)度，且同樣修理維護(hù)方面十分省心。

3、力氣器材

一般職工不是特別多的單位配置一臺(tái)歸納練習(xí)器，練習(xí)臂部、肩部、胸部及下肢肌肉等，是很好的挑選。

再加上啞鈴杠鈴這兩種自由分量健身器件，滿意更多需求。以及腹肌板，這幾種不可或缺的健身房器件搭配，首要練習(xí)職工的心肺功用和肌肉力氣，既能夠堅(jiān)持健康也能夠美體塑形。