每個單位都應該有個健身房

美國人力資源辦理協會的調查顯現，超過四分之一的美國公司設有健身中心，近三分之一的公司會組織運動競賽。所以美國的辦公室健身氣氛十分稠密。

中國企業(yè)未來能否有這樣的習尚仍是未知數，但至少現在肯定是沒有的！

一、老板篇

首要，職工如果能夠常常鍛煉的話，不管身體狀況仍是精神狀況都會有所進步。

現今社會，日子水平有所進步，但健康狀況卻在下降。人們在學生時期尚有較多時刻參與體育運動。但工作之后，日子和工作壓力日益增長，運動鍛煉時間首要被奉獻。工作年限和體重成正比增長的狀況十分普遍，曾經有一篇文章叫《胖也算工傷》就說明了這一點。

隨同肥胖和長時刻缺乏運動隨之而來的便是高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝等各種緩慢疾病的發(fā)生。導致身體狀況下降，連精力也跟著下降，工作效率隨之下降，工作中的出錯率也增高了。

且不談這些緩慢疾病，就單單因為體質下降有個風吹草動的就傷風發(fā)燒也受不了啊，病假時間耽誤工作不說，薪酬還得正常發(fā)。

假如單位能有一個自己的健身房，則會帶來大大的優(yōu)點：

1、職工健康狀況進步。

請病假的少了，工作效率增加了。并且常常運動的人都知道，有長時刻運動習氣的人精神狀況往往比不運動的人要好許多，即便加班熬夜也會比別人更精神。況且跟著工作效率進步所需要付的加班費也隨之削減。

2、不占用工作時間。

我想除非單位明令答應，否則再想健身的職工也不會不注意影響和公司規(guī)則非要在工作時間去健身。他們大都會挑選午休及下班后的時刻去健身，少量或許會挑選提早到單位或許周末去。

3、職工對公司愈加認可度增加。

試想一下，有一位這么貼心的老板，許多職工必然會將老板如此的“良苦用心”記在心里。不論老板的起點在哪，職工都是受益人。

4、本錢低。

這點我會在稍后的器材篇中著重寫?？傊闶腔ㄗ钌俚腻X，得到最好的效果。假如我是公司負責人，我甚至會專門挑出一段作業(yè)時刻請專業(yè)人士給職工上幾節(jié)課，進行一下專業(yè)的指導。所謂磨刀不誤砍柴工，職工鍛煉的效率增加了。同時自身更懂健身了，也會更樂意去健身。并且上幾節(jié)課耽誤不了多少工作時間，究竟不是每個月都需要上課的，僅僅初期講幾次就夠了。

5、增進團隊凝聚力和部分之間融合度。

往往許多單位各個部分之間交游較少，在作業(yè)當中還常常會呈現職責分工相互推卸的事情。兩個部分之間需要相互合作時因為相互不熟，沒有交情，有時分就會有人抱著這是你的職責，干欠好是你向上級告知，我不想幫你就不幫你的心態(tài)。而搭檔在一起健身的時分不免有相互協助、溝通的時分，相互了解了之后作業(yè)的聯接也會因為個人友誼的增進而變得順暢。

二、職工篇

剛才說到的工作壓力大導致運動時間被奉獻，是職工不想運動嗎？不是，許多職工其實還都是有自己的運動喜好的。況且大都人對自己的身段都是有這必定愿望的。

話說我自己有健身房的健身卡，家里還有一系列的健身器件，徹底夠自己健身玩兒的了，但我仍然愿望著單位能有一個健身房，不為其他，就為方便，為了能和單位搭檔午休時能夠一起健個身。

假如我的單位能有一個健身房，在這種經濟條件下，就算其他單位多給我五百塊錢薪酬我也不會考慮跳槽的。（再多就得考慮考慮了）

單位有一個健身房對職工又會帶來什么優(yōu)點呢？

1、健康程度的進步。

據統計我國每天約有15000多人死于緩慢疾病，占全國總逝世率的70%以上，其間許多病的城市發(fā)病率皆高于農村，并且85%的緩慢病患者都是青壯年人士。通過運動能夠有效削減甚至避免許多緩慢疾病的患病幾率。也便是說能夠削減你大約一半的逝世原因。而健康程度的進步不僅僅是在患病或許逝世上，在你的日常日子中不管是陪女朋友逛街、參加一些社交活動中你都能夠有更充沛的體能和精力，使你看起來跟別人不相同。

2、更好的身材。

信任這點不需要我多說。每個單位都有胖子和瘦子。關于想要瘦身者運動加上合理的飲食，減脂并非難事；而關于純業(yè)余的增肌者更是少了操控飲食的框框，只需正常飲食合作抗阻練習就能夠在身段上有必定的改觀，假如能夠保證熱量和蛋白質則效果會更好。

3、更簡單堅持。

正在看這篇文章的你，對，便是你，你們單位曾經有多少人辦過健身卡？又有多少人能夠長時刻堅持去的？

許多人辦了卡之后沒能夠堅持健身，原因除了懶之外還有時刻本錢和沒有同伴。許多人下了班想去健身房，但是往返旅程或許就需要30-60分鐘，沒有人伴隨很簡單下一個明日再去的決定。而在單位就不相同了，午休時刻兩個人一商量:"走，健身去！"。拍拍屁股就去了。（雖然拍屁股好像不是個褒義詞）

4、多了一些正能量的朋友。

在當今社會運動是一件正能量的事兒，許多人運動完之后都喜歡在朋友圈曬一下健身照，來體現自己正能量的一面。能和朋友、搭檔一起健身，你的身邊就會又多了有正能量的人，使你也愈加的正能量。同時還能增進友誼。

三、器材篇

場所大小可根據實際狀況，一般二三十平就能夠滿意職工健身運用。

單位的健身房與商業(yè)健身房在器械和裝飾上要求都有所不同。單位健身房與商業(yè)健身房運用頻率相差較大，企事業(yè)單位的職工平時都要上班，因此運用頻率較少，即便是人數較多的大企業(yè)，運用頻率也低于對社會全面敞開的商用健身房。并且都是自家人運用，重在實用性上，所以器件上只需質量和安全功用保證，不用挑選十分貴重的。

1、裝飾方面。

商用健身房為的是好看，讓前來辦卡的人有一個賞心悅目的環(huán)境，有高大上的感覺來促進消費。而單位的健身房僅僅給自己的職工運用，關于裝飾徹底沒有這方面要求，只需要將地面鋪上運動地膠，假如想再省點兒錢能夠用泡沫地板塊拼接也行。只需具有防滑減震的效果就能夠，沒有人會說這個健身房的環(huán)境沒有威爾士的好。

墻面徹底無需改動，有一面足夠大的鏡子，加上能夠滿意需求的電源就搞定了。

再加上一個供人休息的長椅或沙發(fā)。

2、有氧器械。

跑步機：跑步機是最常規(guī)的有氧器械，操作簡便，誰都能上去跑兩下，無需運動根底。但跑步機是電動機械，涉及電機保護比較繁瑣。假如買的話建議買一些信譽及售后服務較好的品牌。

動感單車：普通的單車價格相對低廉，且修理保護方面基本不用操心，也算是上上之選。僅有的缺陷是騎著或許比較單調，究竟單位的健身房不像外面的商業(yè)健身房有專門的動感單車課程。不過職工有wifi的話能夠自己在網上搜一下動感單車課程的視頻，打開手機跟著做也相同。

橢圓機：橢圓機合適膝蓋不大好以及體重較大的人運用，同其他有氧器械相同，強度可隨意調理，做有氧和心肺合適，并且是個上下肢都能運動的器械。

劃船機：為什么在有氧器械中我要獨自把劃船機用圖片隔出來，其實便是因為我很推薦這個器械。上班族長時刻伏案作業(yè)，背部肌肉長時刻處于拉長狀況，肌肉彈性降低。簡單產生圓肩駝背現象及頸椎病和肩胛歸納癥。而劃船機與其他有氧器械比較最大的有點便是更能夠有效的刺激背部肌肉運動，能夠對上述癥狀有效的防備和緩解。

劃船機同樣是全身性的有氧器械，能夠用到身體80%的肌肉。能夠調理各種強度，且同樣修理維護方面十分省心。

3、力氣器材

一般職工不是特別多的單位配置一臺歸納練習器，練習臂部、肩部、胸部及下肢肌肉等，是很好的挑選。

再加上啞鈴杠鈴這兩種自由分量健身器件，滿意更多需求。以及腹肌板，這幾種不可或缺的健身房器件搭配，首要練習職工的心肺功用和肌肉力氣，既能夠堅持健康也能夠美體塑形。