最大的差異：跑步機(jī)上周圍景象都是不流動的，有些人會習(xí)慣不了發(fā)生頭暈的現(xiàn)象，跑步機(jī)需求一段時刻的習(xí)慣
其實我個人是不太喜愛在跑步機(jī)上跑步的，因為在跑步機(jī)上跑步不太習(xí)慣會發(fā)生頭暈的現(xiàn)象。自己曾經(jīng)跑步都是在野外，校園操場，或許自己規(guī)劃的城市道路。大家好，我是愛運(yùn)動的小白，平常喜愛打羽毛球和跑步。跑步一般都是在校園操場，正好作業(yè)的當(dāng)?shù)剜徑陀幸凰髮W(xué)，平常對外開放，一般隔幾天就會去那跑個5公里。長期這樣跑習(xí)慣了，有一次和朋友去健身房的跑步機(jī)上跑步，上去只跑了幾分鐘就覺得不習(xí)慣，下來后感覺頭暈暈的，我的朋友也和我一樣的情況，也頭暈，后來我們改成在跑步機(jī)上快走才感覺好一些。我覺得從來沒有在跑步機(jī)上跑步的人需求習(xí)慣一段時刻，也因人而異吧，有些人就比較習(xí)慣。
第二個差異：體能耗費(fèi)不同，一個室內(nèi)、一個室外，相同跑五公里，跑步機(jī)上勻速跑步更輕松對體能耗費(fèi)較小，野外跑會遇到路面坑洼，人群阻撓需變道，風(fēng)阻等要素對體能耗費(fèi)較大
第二個差異我認(rèn)為便是相同跑五公里，在跑步機(jī)上跑要輕松一些，野外跑對體能耗費(fèi)較大。跑步機(jī)是在室內(nèi)的，在跑步機(jī)上設(shè)置好了每公里配速后，你就能夠依照這個節(jié)奏心無旁顧的去跑，整體下來會感覺比較輕松。在野外相同跑五公里，例如在校園操場跑道上，可能會遇到路面不平坦，跑道上的人群阻撓需求變道，還有氣候原因風(fēng)阻等要素，對體能的耗費(fèi)是比較大的。所以在相同的五公里跑上，你會感覺野外跑要比跑步機(jī)上跑要累一些。
關(guān)于一些初級跑友，跑步時的步頻和配速往往操控欠好，速度忽快忽慢，配速的不安穩(wěn)會導(dǎo)致體能耗費(fèi)過大，不能很好地分配體能。而跑步機(jī)上的配速設(shè)置好后，因為是電腦機(jī)器操控，能夠很好地操控你的平均配速。安穩(wěn)的配速能夠節(jié)省體能，便是為什么相同的配速下，在跑步機(jī)上能夠跑得很久，在野外跑得時刻稍短的原因。相同的五公里跑，野外比室內(nèi)跑步機(jī)耗費(fèi)的體能更大，但一起也更練習(xí)人的耐力，意志力和抗干擾的才能。
各有優(yōu)勢，跑步機(jī)因為在室內(nèi)不需求考慮氣候等原因能夠全天候練習(xí)，野外跑能夠賞識沿途景色呼吸新鮮空氣不至于太單調(diào)
跑步機(jī)和野外跑兩者都有各自的優(yōu)勢。
室內(nèi)跑步機(jī)：
在室內(nèi)跑步機(jī)跑步，一年四季不管刮風(fēng)下雨，都能夠做到風(fēng)雨無阻，室內(nèi)空調(diào)能夠保持恒溫，冬暖夏涼，健身房內(nèi)的設(shè)置完全，除了跑步機(jī)還能夠練習(xí)其他的力氣練習(xí)，如腿部肌肉，腹部中心肌肉群，上肢力氣的練習(xí)器材，健身關(guān)于任何一項運(yùn)動都是能起到輔助的效果，能夠說健身是運(yùn)動的基礎(chǔ)。在室內(nèi)跑步能夠避開城市空氣污染，陽光紫外線，雨氣候候等要素。假如你地點(diǎn)的區(qū)域空氣不太好，或許遇到氣候原因無法在野外跑步，室內(nèi)跑步機(jī)是個很不錯的挑選。
野外跑：
需考慮氣候溫度要素，一般春秋季節(jié)比較合適野外跑步，夏季氣候炎熱，有些區(qū)域超過35以上的氣候就不太合適野外跑步，溫度過高容易引起中暑。冬天冰冷也不太合適野外跑，假如要跑需求做好保暖作業(yè)，例如帶手套，耳罩等。除了以上季節(jié)的原因還需求考慮氣候要素，下雨天路面濕滑也不主張在野外跑步，有些城市霧霾嚴(yán)重，空氣質(zhì)量較差PM2.5指數(shù)較高的，也不合適野外跑。但是拋開這些不利條件，野外跑步可自己制定跑步道路，不至于在同一個當(dāng)?shù)嘏懿教珕握{(diào)，找個景色秀麗的當(dāng)?shù)?，在陽光明媚的氣候下跑步會讓人心情舒暢，邊跑遠(yuǎn)看景色，一邊呼吸著新鮮的空氣享受陽光，這樣的跑步方式更加愜意。
總結(jié)：是挑選跑步機(jī)仍是野外跑？主張野外跑為主，室內(nèi)跑步機(jī)可作為備選方案。
是挑選野外跑步仍是跑步機(jī)主要考慮空氣質(zhì)量，氣候，溫度等要素。我主張是以野外跑為主，假如遇到空氣質(zhì)量較差和氣候條件不允許的情況下，能夠在室內(nèi)跑步機(jī)跑步是一個不錯的挑選。室內(nèi)跑步機(jī)放的固定位置，跑久了難免會感到單調(diào)乏味，假如家里有條件的，房子面積較大的，能夠在家里客廳或許單獨(dú)的房間置辦一臺跑步機(jī)，放置在靠窗口的位置，能夠在跑步的一起賞識窗外景色。
野外跑步因為會遇到坑洼路面，風(fēng)阻，上下坡等要素，會影響你的平均配速，在跑完相同的公里旅程下，相比在跑步機(jī)上跑要更累，體能耗費(fèi)更大，換句話說便是更練習(xí)你的體能。所以我個人主張是挑選野外跑步為主，挑選路面平坦的，空氣環(huán)境較好的當(dāng)?shù)?。偶然挑選去健身房的跑步機(jī)。能夠約上小伙伴一起，結(jié)伴運(yùn)動會提高你關(guān)于運(yùn)動愛好，從而能夠長期堅持下去。
