運(yùn)動(dòng)跑步機(jī)的前身是用于醫(yī)療的，常被用來(lái)診斷心臟和肺部疾病的。而現(xiàn)在除了醫(yī)用跑步機(jī)外，更多的是被用于健身，越來(lái)越多的家庭開始出現(xiàn)家用跑步機(jī)。下面就來(lái)介紹下家用跑步機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)，方便大家選擇跑步機(jī)。
家用跑步機(jī)的優(yōu)勢(shì)
1、室外跑步要考慮到天氣影響，如果是雨天、霧天、下雪天氣，就不適合外出跑步，而通過跑步機(jī)，直接能在室內(nèi)跑步。
2、室外跑步大都是水泥路，路面平整但緩沖差，對(duì)腳踝的壓力會(huì)更大。而跑步機(jī)采用的一般是緩沖帶，可以減少這部分的沖擊力。
3、家用跑步機(jī)是能設(shè)置坡度跑，而室外就沒有這種條件。
4、家用跑步機(jī)還能設(shè)置跑步的速率，讓跑步的步伐保持一致，這對(duì)鍛煉有好處。
5、技術(shù)的發(fā)展，家用跑步機(jī)是可以通過程序模擬地形，像是山地跑、馬拉松跑等，而且還能為我們提供心率、卡路里變化、距離、速度等等數(shù)據(jù)，幫助我
們進(jìn)行科學(xué)的健身。
6、最重要的一點(diǎn)，室外跑步會(huì)比較枯燥，而使用家用跑步機(jī)跑步，能邊看電視邊跑，更容易堅(jiān)持。
說完優(yōu)點(diǎn)，再來(lái)說說家用跑步機(jī)的缺點(diǎn)。
1、長(zhǎng)時(shí)間使用家用跑步機(jī)跑步后，如果回到戶外跑步，會(huì)不自然感，然后腳步變重，腳底板過于用力，從而導(dǎo)致肌腱受傷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)失去平衡的情況。
2、對(duì)于一些跑步者來(lái)說，家用跑步機(jī)是沒有靈魂的，沒有室外路上的風(fēng)景，得不到心理上的滿足。
3、家用跑步機(jī)也有一定的安全隱患，特別是家里還有小朋友的，在使用家用跑步機(jī)時(shí)不要讓小朋友靠近，以免接觸到履帶發(fā)生意外。
4、家用跑步機(jī)需要一定的空間來(lái)擺放，而且價(jià)格也是最低上千元，最高數(shù)萬(wàn)不等。
5、家用跑步機(jī)需要經(jīng)常維護(hù)，如果不經(jīng)常維護(hù)，跑步機(jī)的速度和性能會(huì)下降，甚至?xí)霈F(xiàn)故障。
以上就是家用跑步機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)，上面有提到家用跑步機(jī)的維護(hù)，因?yàn)榕懿綑C(jī)的壽命取決于維護(hù)，下面再來(lái)介紹下具體是怎么維護(hù)的。
從擺放地面是否平整上，確保跑步機(jī)應(yīng)是放置在水平地板上，以確保皮帶和電機(jī)是平衡運(yùn)動(dòng)的。如果地板不平坦，則可以用木塊或磚頭墊一下腿；
從清潔角度出發(fā)，跑步機(jī)上積聚的污垢也會(huì)引起故障。每月用布或濕海綿擦拭皮帶和跑步機(jī)側(cè)面一次或兩次，清除皮帶上的污垢；
最后是皮帶保養(yǎng)，傳送帶、履帶是負(fù)責(zé)跑步機(jī)功能的重要部分。皮帶的定期維護(hù)包括潤(rùn)滑方式、對(duì)準(zhǔn)和張力維護(hù)。
