踏步機(jī)和橢圓機(jī)有什么區(qū)別
1、體積不同。踏步機(jī)比橢圓機(jī)體積要小一點(diǎn)，屬于運(yùn)動健身的周邊產(chǎn)品，不屬于主流健身器械，而且操控相對要難一點(diǎn)。橢圓機(jī)體積大，意味著其穩(wěn)定性也很強(qiáng)，對于初學(xué)者來說，是非常合適的。
2、適用對象不同。踏步機(jī)卡路里消耗比較高，對關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)比較重，可同時(shí)鍛煉腰部、臀部、腿部的肌肉，塑造下半身曲線，對于不經(jīng)常健身的人以及中老年來說是不合適的。橢圓機(jī)是一種心肺適能運(yùn)動訓(xùn)練工具，其卡路里消耗比較低，對關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)相對較輕。橢圓機(jī)還能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，因此比較合適中老年人群。
橢圓機(jī)和踏步機(jī)哪個好
橢圓機(jī)和踏步機(jī)都能用來鍛煉下半身肌肉，至于這兩者到底哪個好，沒有絕對的說法，還是要根據(jù)消費(fèi)者的實(shí)際需求來判斷。踏步機(jī)結(jié)構(gòu)精良，配有兩支油壓緩沖桿，可消除運(yùn)動時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)的摩擦，更有益于筋骨的伸展，對于專業(yè)的運(yùn)動員來說更加合適。橢圓機(jī)采用活動式踏板的設(shè)計(jì)，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時(shí)活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。橢圓機(jī)主要以有氧運(yùn)動為主，在運(yùn)動時(shí)是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的，這種機(jī)器適合家庭使用，而且從兒童到老人幾乎所有人群都可使用。
橢圓機(jī)有什么用
1、提高心肺功能，還有助于減肥、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)。
2、橢圓機(jī)屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如鍛煉者的心率、呼吸頻率、鍛煉時(shí)間、速度、耗能等使鍛煉者清楚的了解自己的鍛煉狀況。
3、橢圓機(jī)可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果，同時(shí)省掉了跑步機(jī)對膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全。
4、橢圓機(jī)就保護(hù)關(guān)節(jié)的一種最佳健身器材。使用橢圓機(jī)健身時(shí)，鍛煉者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機(jī)要小，且橢圓機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí)。加上練習(xí)時(shí)需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。
5、橢圓機(jī)利用人體跑步時(shí)，腳踝的運(yùn)動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機(jī)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動，使橢圓機(jī)的健身運(yùn)動與人的自然跑步相吻合。
